業務スーパーは一人暮らしだと量が多くて使い切れなそうというイメージはないですか？
私は最初そんなイメージを持っていて、業務スーパーで買い物はしていませんでした。
一人暮らしの時、自転車で10分くらいの所に業務スーパーがあったのですが、最初は「自分にはちょっとハードルが高い」と思っていました。
しかし、実際行ってみてみると安くて一人暮らしでも使いやすいものがたくさんありました。
今回は、一人暮らしで自炊を始めた方や食費をもう少し抑えたいという方におすすめの商品を紹介します。
ブロッコリー
業務スーパーのブロッコリーは500ｇ入ってお値段は税込みで200円以下です。
また、一つ一つも大きいため食べ応えも十分にあります。
他のスーパーと比べると値段が半分ぐらいなので、もうずっと冷凍ブロッコリーは業務スーパーで買っています。
私は毎日会社にお弁当を持参しているので、その中にブロッコリーを3～4個入れています。
他にも副菜としてバター醤油炒めにしたり、カニカマとブロッコリーのサラダにしたりしてよく使っています。
生のブロッコリーを買うと切って洗って茹でないといけません。
冷凍だとその手間が全て省かるので、電子レンジで解凍してマヨネーズつけるだけで食べられるので時短にもなります。
節約の為に業務スーパーを活用したいと思っている方や、近くにあるけど何を買っていいか分からない方はまずブロッコリーを買って使ってみてください。
コスパの良さと手軽さに私は他のスーパーで冷凍ブロッコリーや生のブロッコリーが買えなくなりました（笑）
私はいつも電子レンジで解凍する時は下にキッチンペーパーを敷いています。
結構水分が出てくるので気になる方は軽く水分を切ってから使うとよりおいしく食べられますよ！
その他冷凍していた食材については別記事にまとめてあるので参考にしてみてください。
冷凍揚げナス
冷凍揚げナスも常に冷凍庫にストックしてあります。
味噌汁に入れたり、あと一品欲しいときにナスの煮びたしを作ったりして重宝しています。
既に揚げて冷凍されているので、味が染みやすくとっても美味しいです。
煮びたしはめんつゆと水とショウガを入れて電子レンジで解凍するだけなので、手間なく一品増やせるのがとても気に入っています。
ただメイン料理に使おうと思うと2人前で半分ぐらいは使ってしまうので、すぐになくなってしまいます。
私はメイン料理でナスを使いたいときはスーパーで生のナスを買って、副菜で使うときは冷凍ナスを使うという風に使い分けています。
業務スーパーの冷凍揚げナスは油っぽすぎず、さっぱり食べれるのでそうめんやうどんに入れるのもおすすめですよ！
カットほうれん草
私は毎日お弁当に卵焼きを入れているのですが、ほうれん草を入れて作っています。
生のほうれん草だと洗って茹でて、水切りしてと以外に工程が多いし、一人だと短期間で食べきれないので買うのを控えていました。
冷凍のカットほうれん草だと使いたい時に使いたい分だけ出せるので助かります。
またキッシュに入れたり、ベーコンと炒めたり、みそ汁に入れたりもしていました。
冷凍のまま炒めたり卵焼きに入れて調理できるのでちょっと使いたい時にすごく便利なのでストックしてます。
生の野菜はこちらの記事でよく買っていた物をまとめているので、よかったら参考にしてみてください。
チーズ
とろけるナチュラルチーズの400ｇをいつも購入しています。
400ｇで500円しないので他のスーパーと比べると半額近い値段で購入できるのが何より魅力的です。
1ｋｇタイプもありますが、一人暮らしにはちょっと多いので400ｇで買って、冷凍保存しています。
業務スーパーなのでお値段もお安いですが、このチーズがとっても美味しくて何度もリピートしています。
休日の朝はチーズトーストをよく食べるのですが、チーズが濃厚でおいしいのと、よく伸びます。
他のスーパーのチーズだと伸びがいまいちな物もあったので、この業務スーパーのチーズは私の中ではだいぶ当たりです（笑）
私はチーズは伸びれば伸びるほどおいしいと思っています（笑）
食パン
スーパーの食パンだと最近は150円ぐらいしますが、業務スーパーだと100円以下で買えるのでよく重宝しています。
ただ、やっぱり安くて人気なので6枚切りはよく売れ切れてしまっています。
行った時に6枚切りがあったらすぐに買って冷凍庫にいれています。
業務スーパーの食パンはトーストすると、ちゃんととパンの風味が広がってとっても美味しいです。
前は他のスーパーのプライベートブランドの食パンを食べていましたが、比べるとパンの風味が業務スーパーの食パンの方がよく感じられます。
毎朝食パンを食べるのでできれば安く買いたいですが、売り切れていることが多いので買えるかどうかは運次第なのがちょっと難点です。
はちみつ
業務スーパーのはちみつは大容量で1ｋｇ入って400円ぐらいでコスパがめちゃくちゃいいです。
私は毎朝ヨーグルトにかけたり食パンに塗ったりするので結構減ります（笑）
前は他のスーパーで500ｇぐらいの物を買っていましたが、業務スーパーの1ｋｇよりも高い時がありました。
さすがにコスパ悪いなと感じていたら業務スーパーであったので1ｋｇ多いかなと思いつつ買ってみました。
くどい甘さではなく割とすっきりとした甘さでのどに甘さが残る感じもなくとても食べやすいです。
お菓子作りや料理にもたくさん使えるのではちみつはずっと業務スーパーで買っています。
はちみつは中国産なので、産地にこだわる方は他のはちみつの方がいいかもしれません。
また容量も多いので、毎日は使わないという方は500ｇや250ｇの物がいいと思います。
一口塩キャラメル大福
普段のおやつ用によく買っています。
食べると中からトロッとしたキャラメルが出てきて、程よい塩気も相まってめちゃくちゃおいしいです。
1口サイズの大福が30個ぐらいは入っているのでコスパも最高です。
常温で解凍した方がお餅部分がもっちりとしておいしいので1〜2時間程置いて食べるのがおすすめです。
私はいつも夕飯を食べ終わったら2個だけ出しておきます。
その間に残りの家事やお風呂に行って、全部終わったら1日の締めとして食べてますよ！
スフレチーズケーキ
自分へのご褒美感覚で買っています。
軽い食感なんですが、甘さと酸味のバランスがちょうどよく、業務スーパーのチーズケーキの中では一番好きです。
食べたい大きさにカットしてラップで１個ずつ包んで冷凍しています。
そうするとちょっと食べたいときにすぐ食べれるので便利です。
冷蔵庫で解凍しておくか、すぐ食べたい時は電子レンジで10秒ずつ温めて解凍します。
カットして包んで冷凍しないといけないので少し手間ですが、毎回コンビニスイーツを買うより断然安いし手軽なのでよく買っています。
柔らかくてさっぱりとした甘さが最高です。
毎日ケーキはカロリー的にも値段的にも罪悪感がすごいので、たまのご褒美として買うならおすすめです。
大きめに切ってかぶりつくのもストレス発散になりますよ！
こんな感じで切って小分けにしておくと食べたい時に食べられるので便利♪
夏場は半解凍ぐらいで食べるとひんやりしておいしさ倍増です！
炭火鶏もも串、皮串、つくね串
週末のおつまみはこれをリピートしていました（笑）
全てたれ付きで電信レンジで温めるだけで食べられます。
ももと皮はそれぞれ5本入りで、1袋200円以下で購入できます。
スーパーのお惣菜より安いですし、1本40円もしないのですごくお得感があってリピートしています。
また、一人でも食べきれる量なのがとっても嬉しいポイントです。
つくねも5本入りで400円以下だったと思うのですが、結構ボリュームがあります。
まず1個のつくねが大きいです。それが1本に3個つているので結構お腹いっぱいになります。
また、軟骨も入っていて食べるとコリコリした食感があってとっても美味しいです。
5本だけだから足りないかもと思うかもしれませんが、本当にお腹いっぱいになるので小食の方は少し注意した方がいいかもしれません。
私は2日に分けて食べました。
次の日が休みだったのでまた晩酌の時に食べましたが、余ったらお弁当に1個入れるのもありだと思います。
肉団子
肉団子もよく買っていて、ポトフに入れたりミートボールにしたりしています。
電子レンジで解凍するだけで食べれるのでちょっとおつまみで食べたい時にも大活躍しています笑
他にもカレーやドリアに入れたり、鍋に入れたりしてアレンジも色々出来るので料理の幅も広がりました。
私はおつまみとしてよく食べてます。
そのままでもおいしいけど、醤油、みりん、砂糖で甘だれを作って絡めて食べると居酒屋の味になりますよ！
平日の夜ごはんについてはこちらにまとめてあるのでよかったら見てみてください。
番外編
仕事帰りに行くと結構な頻度で買っています（笑）
1個60円(税込み)ぐらいで、レジに並んでると目に付く場所に置いてあります。
仕事終わりでお腹空いてるのでついつい買ってしまいます（笑）
結構ボリューム感があるので充分な満足感があってお気に入りです。
帰り道に今日も頑張ったなって思いながら食べてます（笑）
私は粒あん派なのでこのどら焼きはめちゃくちゃ気に入っています。
57円で店頭に並んでいるといつも誘惑に負けて買ってしまいます（笑）
まとめ
今回は私が一人暮らしの時から何度も買っている商品を紹介しました。
どれも一人でも使いやすくコスパもいいのでよく購入しています。
業務スーパーって大容量の物が多くて大家族向きだと思っていましたが、実際行って見ると全然そんな事ありませんでした。
冷凍食品が多いので日持ちしますし、小分けになっている商品もたくさんあります。
ハードルが高いなと感じている人も一度業務スーパーに行って実際どんな物が売っているか見てみてください。
一人でも使えそうなものや食べてみたい物がたくさん見つかると思います。
次はこれ買ってみたいなっという物も出てくると、自炊も楽しくなると思います。
私もまだ買って試してみたい商品がたくさんあるのでまた新しく買ったものは紹介していこうと思います。
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