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実際に使ってよかったものを中心に紹介しています。
一人暮らしで貯金をしたいけれど、「毎月お金が残らない」「節約したいけれど、何から始めればいいか分からない」と悩んでいませんか？
私も一人暮らしを始めてから、食費や日用品、外食などの出費を見直しながら、無理なく続けられる節約方法を試してきました。
その結果、手取り20万円ほどで一人暮らしをしながら、1年間で約100万円を貯金することができました。
では、どうやって貯金を増やせたのか？
結論：お金を使わない日を増やす
節約というと、「食費を○万円まで減らす」「電気代を安くする」など、支出を細かく削っていくイメージがあるかもしれません。
もちろん、固定費や大きな支出を見直すことも大切です。
しかし、私の場合は「いくら使ったか」だけでなく、「お金を使わない日をどれだけ増やせるか」を意識することで、日々の支出を把握しやすくなり、無駄な出費を減らすことにつながりました。
お金を使わない日を増やすと、自然とその日の支出が少なくなります。
さらに、「今日はお金を使わなかった」「今週は○日お金を使わなかった」と意識することで、自分がどんなときにお金を使っているのかも把握しやすくなります。
「なんとなくコンビニに寄る」
「特に必要ないけれどネットで買い物をする」
「外出したついでにカフェに入る」
こうした小さな出費も、積み重なると大きな金額になります。
だからこそ私は、「いくら節約するか」だけではなく、「お金を使わない日をどう増やすか」を考えるようになりました。
では、どうすればお金を使わない日を増やせるのでしょうか？
ここからは、私が実際に一人暮らしで取り入れていた方法を紹介していきます。
この記事では、一人暮らしで無理なく節約するために、私が実際にやってよかった「お金を使わない日を増やす方法」を10個紹介します。
「一人暮らしでも貯金したい」「手取り20万円でもお金を貯めたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
年間100万円貯金の内訳
ボーナス・・・約50万円
月々の貯蓄・・・約3万～6万円
【準備編】まずは固定費の削減で「貯金の土台」を作る
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スマホを格安SIMに乗り換えて年間48,000円の節約
毎日のお金を我慢する前に、まずはスマホ代を見直して貯金の土台(ベース)を整えましょう。
なぜなら、食費や美容代と違って、1回手続きをすれば、あとは何もしなくても毎月自動的にお金が浮き続けるから。
私は大手のキャリアから格安SIMに乗り換えたことで、月8,000円だったスマホ代が4,000円になりました。
これだけで年間48,000円の節約です。
『乗り換えって難しそう……』と思うかもしれませんが、今はスマホ1台で自宅からたった30分で完了します。
重い腰をあげる30分だけで、毎年ディズニー旅行に行けるくらいのお金が浮くと思ったら、やらない手はないですよね。
▶私がスマホ代を半額にした格安SIMの手順はこちら☞安定した光回線をコスパ良く【ahamo光】
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サブスクの見直し
サブスクは使用頻度が低い物は自動更新を解除しておきましょう。
月に1度も使っていない物に1,000円も2,000円も支払うのはとてももったいないです。
年間にすると12,000円～24,000円サブスクにお金がかかってしまうので、使用頻度が低いものはカットしましょう。
また使いたくなったら更新すればいいので、使用頻度の低いサブスクは自動更新を解除しておきましょう。
私は基本AmazonPrimeのみ年間で契約しています。
送料無料、動画無料、音楽無料で月々600円なので、動画配信サービスと比べるととてもコスパがいいです。
Netflixだと月額1,000円以上、音楽アプリで月額1,000円、さらに送料…これらがAmazon Primeなら全部まとめて月600円（1日わずか20円）になります
もしまだ契約していない方がいれば、30日間無料体験できるので、まずは今月の出費を1つ浮かせてみてください
【習慣編】お金を使わない日を作るための「3つの自炊ルール」
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自炊は７割ぐらいでOK
毎日仕事帰りにコンビニに寄って、お弁当と飲み物、デザートを買って2,000円。これを1ヶ月続けると、なんと食費だけで6万円になります。
年間で計算するとなんと約72万円……！ 恐ろしいですよね。
一方、自炊をメインにすると1ヶ月の食費は1万円台に収まります。
年間で約12万〜18万円。つまり、外食中心の生活と自炊生活では、年間で約60万円もの差が生まれるんです。
100万円貯金への1番の近道は、間違いなく食費のコントロールです。
とはいえ、毎日ヘトヘトで帰ってきて料理なんて無理ですよね。
だから私は『自炊7割ルール』で過ごしています。
2日分をまとめて作っちゃえば、キッチンに立つのは2日に1回でOK。
メニューや買い物リストは基本固定化して自炊のストレスをできるだけ減らしています。
週末は外食して節約のネジをゆるめるのが、無理なく続けるコツです。
どうしてもやる気が出ない日は、無理せずお惣菜やミールキットに頼るのもおすすめ。
毎日の利用ではなく、「平日の1番しんどい夜、コンビニ弁当（2,000円）を買うくらいなら、1食330円のOisixを冷凍庫に忍ばせておくほうが、心も体も財布も圧倒的にラクになります。
どうしても自炊ができない日が続いてしまう人はコンビニで買うのではなく、ミールキットを試してみるだけで食費がグッと節約されますよ。
2か月無料キャンペーンもあるので、一度使ってみて下さい☞Oisix1食330円（税込）送料無料キャンペーン中
私は忙しいとコンビニやスーパーで「ご飯を選ぶ」のも嫌でミールキットを使用しました。
これがあるだけで、「今日はこれでいいや」っていう選択肢ができるのがすごくありがたいです。
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週末のまとめ買いで平日ノーマネーデーを作る
「お金を使わない日（ノーマネーデー）」を増やすために絶対に欠かせないのが、週末のまとめ買いです。
平日に毎日スーパーへ行くと、『ついでに買うお菓子』などの誘惑に負けてお金を使ってしまいます。これを週末の1回だけに絞るんです。
まとめ買いのメリットはお金だけじゃありません。平日にスーパーに寄らないだけで、毎日30分早く家に帰れるようになります。
仕事終わりにバタバタ買い物するストレスから解放されて、YouTubeを見たりお風呂にゆっくり浸かったりする自由時間が30分増えるって、最高じゃないですか？
包丁を握りたくない平日の夜をノーダメージで乗り切る、私の1週間のリアルな献立はこちらです。
まずはこのメニューで１週間乗り切ってみて下さい。
まとめ買いは基本は近くのスーパーでしたが、余裕がある時は業務スーパーにも行っています。冷凍野菜のコスパの良さは断トツです。
冷凍のスイーツもたくさんあるので、ご褒美として買うのもおすすめですよ！
食材は冷凍保存してロス０へ
せっかく週末にまとめ買いをしても、食材を腐らせてしまったら大損です。食材を買ってきたら、その日のうちに『冷凍保存』までセットで行いましょう。やることは驚くほどシンプルです。
・お肉：1回分（約100g）ずつ小分けにしてラップに包み、フリーザーバッグへ
・野菜：使いやすいサイズ（短冊切りやみじん切り）にカットして、生のままジップロックへ
週末の15分だけ頑張ってこれを仕込んでおけば、平日は冷凍庫からポイッと鍋に入れるだけで料理が完成します。
包丁もまな板も洗わなくていい日を作ることが、ノーマネーデーをラクに継続する秘密のテクニックです。
詳しい冷凍保存方法は別記事にまとめてあるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
【実践編】ノーマネーデーを楽しく乗り切るおうち引きこもりプラン
無料体験で丸一日楽しむ「アニメ・映画・韓国ドラマの一気見」
「お金を使わない日」の一番の敵は『退屈』です。
暇になるとついスマホでネットショッピングをしてしまったり、コンビニにフラッと出かけたくなりますよね。
そこでおすすめな暇つぶし方法が、動画配信サービスで普段は時間がなくて観られなかったアニメや映画の一気見です。
オリジナルコンテンツ数No1！【ABEMAプレミアム】
映画を観るときは部屋を暗くして、スマホを切っておくと集中してみる事が出来ます。
ちなみに私は賃貸なので、ヘッドフォンを使って映画を観ていますよ。
また、映画をみるのはちょっと面倒だなって思うときは昔のドラマやアニメを観るのもおすすめです。
ある程度内容がわかっているので、流し見でもいいですし、懐かしさに浸ったり新しい発見があったりしますよ。
私は最近イケパラ観たり、ホリミヤ観たりしていますよ！
懐かしいし、面白いしで時間があっという間に溶けていきます（笑）
手作りお菓子でおうちカフェ気分を満喫する
せっかくの休日におしゃれなカフェやおいしいスイーツを食べたくなりませんか？
でも、カフェに行くと高いし、カロリーも気になりますよね。
そこでやってみたのが「お菓子作り」です。
私は今までお菓子作りなんてやったことなかったですし、バレンタインも市販のチョコを買っていましたが、そんな私でもできる簡単でダイエット向きなお菓子レシピを紹介します。
罪悪感０！袋で混ぜるだけの簡単きなこクッキー
米粉、きなこ、メープルシロップ、サラダ油を袋に入れて混ぜて焼くだけの簡単お菓子レシピです。
きなこで腸活もできますし、砂糖も使わないので罪悪感０！
きなこの香ばしさにすごく癒されるお気に入りの簡単お菓子レシピです。
焦げやすいので、ちょっと柔らかいかなって思っても早めに取り出すと◎
冷ますと意外としっかり固くなるし、柔らかくてもソフトクッキーみたいで美味しいですよ。
愛用中の米粉はこちら☞ミズホチカラの米粉（400g）
焼き上がりが楽しみなマーブルパウンドケーキ
型が必要なのでちょっとハードルが上がりますが、休日の暇なときは少し時間がかかるものを作ってっみると暇つぶしにもなっておすすめす。
焼き上がりを待っている間に本を読んだり、アニメを観てわくわくしながら待つ時間もまた楽しいですよ！
純ココアやてんさい糖、豆乳を使うので市販のパウンドケーキよりカロリーを抑えて罪悪感なく食べられます。
部屋中にお菓子の甘い匂いが広がるだけで幸せですよ（笑）
焼き上がりまでは、間食も我慢できるので、結果的にダイエットにもお菓子作りは効果的かなって思います。
レンチンでできる！チョコチャンククッキー
これも袋で混ぜて焼くだけで完成します。しかもレンチンは１分半でOK！
使う材料も米粉、はちみつ、純ココアがメインなので体に優しい。
疲れた時や、チョコをたくさん食べたいときはぜひ作ってみて下さい。
１枚で十分満足できる大きさが出来上がりますよ。
詳しい材料や他の簡単お菓子レシピは別記事にまとめるので、興味のある方はぜひ見てください！
お菓子つくりで使用している調理器具のおすすめはこちら☞BRUNOマルチスティックブレンダー
BRUNOは調理器具メーカーで有名なので安心して使えます。
お菓子だけではなく、普段の料理にも使えるので持っていると料理が楽しくなりますよ。
時間を忘れて没頭する「ゲーム ❌ ポイ活」で逆にお金を増やす
ノーマネーデー（お金を使わない日）の究極の進化系は、「お金を使わないどころか、逆にお金を増やす日」にしてしまうことです。
今ではたくさんのポイ活サイトがあります。その中にはポイ活サイト経由でゲームをするとポイントが貰えるものもたくさんあります。
何もしたくないけど、暇という時はポイ活をして少しでもお金を増やしてみてはいかがでしょうか。
やりだすとあっという間に１日溶けていきますし、ゲーム感覚でポイントも貯められるので、予定のない休日には最適な暇つぶしだと思います。
おすすめのポイ活サイトを紹介するので、興味のある方は一度試してみて下さい。
ポイ活サイト一覧
・簡単なアンケート回答でコツコツ貯めたい方はこちら☞マクロミル
・ここから登録するだけで300円分のポイントをすぐにGet！☞登録無料☆ポイ活なら《ワラウ》
・ゲームや買い物、アンケート回答などいろいろ試してみたい方はこちら☞【ちょびリッチ】
今週末から始められるようにぜひ登録してみて下さい。
私のおすすめは「マクロミル」です。
簡単なので続けやすく、結果として一番ポイントを稼いでいます（笑）
まとめ
日々の生活を少し変えるだけで貯金はできます。
今までお金を貯められなかった、貯金ができないと悩んでる方は、日々のちょっとした生活を見直してみると節約の糸口が見えてくると思います。
節約＝全て我慢ではなく、自分のやりたいことをする為に、普段の生活を少し我慢をして、本当に使いたいときに使うという生活に切り替えると自然とお金は貯まっていきます。
無理しすぎず、自分のできる範囲から少しずつノーマネーデーを増やしてお金を貯めて、より自分らしく暮らしていけるように一緒に頑張りましょう！
今日からできる第一歩として、まずは固定費がガツンと下がるスマホの格安SIM見直しから始めてみてくださいね！
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